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FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING

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Funktionelles Krafttraining oder Functional Training ist das gleichzeitige Training verschiedener Muskelgruppen in einer komplexen Übung. Übungen sind dabei Alltags oder Sportbewegungsnah schaffen einen extrem guten Übertrag und werden deshalb als funktionell bezeichnet.

Diese Übungen werden erschwert durch Tools wie z.B.:

- Langhantel

- Kettlebell

- Corebag, Bosu etc.

Das erlaubt ein vielseitiges und anspruchsvolles Training für jedes Alters- und Fitnesslevel.

Functional Training mit mir

  • Erlernen der essentiellen Bewegungsmuster (Heben, Beugen, vertikales Drücken etc.)

  • Technikoptimierung

  • Rumpfstabilisierung ohne sinnlose Sit ups

  • Training für mehr Kraft und bessere Haltung im Alltag

  • Erkennen und Beseitigen von Dysfunktionen