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FASZIENTRAINING, MOBILITY & TRIGGERN

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Mobilität ist die aktive kontrollierte Beweglichkeit deiner Gelenke. Fehlende Mobilität ist einer der Hauptgründe für Arthrosen, Schmerzen und Bewegungs einschränkungen. Mobility Training kombiniert Dehnübung mit Kraft und hilft dir deine Gelenke wieder schmerzfrei im kompletten Bewegungs umfang zu trainieren.

Um Verspannungen zu reduzieren und das Mobility Training zu optimieren sind Trigger- und Faszientraining ein essentielle Tools in meinen Trainings programmen.

Mobility- und Faszientraining mit mir

- Einführung in das Faszientraining und Triggerpunkte

- Lösen von Verspannungen und Schmerzen durch Triggern + Mobility

- Mobilitytraining als Basis für weniger Schmerzen und Bewegungsfreiheit

- Abwechslungsreiche Mobilitätsübungen & Flows

- Fortgeschrittenes Beweglichkeitstraining wie: Spagat & Brücke